科学使用大脑

来源：　　发布时间：2014-05-07

　　众所周知，大脑是学习的器官。科学使用大脑，才能最大限度地发挥大脑的功效，才能在解决问题时，左右逢源。
　　以下是科学使用大脑的一些小妙招：
　　1、勤动手会使大脑沟回增多、变深，从而提高智能。同学们可以在课间或休息时，经常活动手指，如用双手的十个手指尖扣一扣桌子，或自己的大腿正面。特别是经常用左手拎书包、刷牙等。
　　2、运动能够增加脑部的血流量，使疲劳状态得到迅速的改善。向同学们推荐一种叫做“六秒钟解除疲劳数”的方法。具体是：将身体由坐姿变为站立，双手举过头顶，同时扭动身体，并长长地呼出一口气，也就是我们平常说的“打哈欠”。这个动作可以呼出使我们感到疲劳的体内过多的二氧化碳，又能加速全身的血液流动。

　　3、适当地补充蛋白质的食物，可以使大脑更高效地工作。

　　4、给大脑补氧也是高效学习的一个好方法。①无论是在家中还是在教室，都要注意定时开窗通风，吸入大量的新鲜空气，可以使大脑更清醒，反应速度更快。②每天要定时做户外活动，这样不仅可以积极地休息，也可以给大脑补氧。③另外，唱歌可以增加肺活量，也是补氧的好方法。

　　5、喝水可以避免大脑供血不足，提高大脑的接受能力和判断能力，使注意力集中。①清晨起床喝一杯水，一天喝足2000毫升的水，基本上能满足身体特别是大脑的需要；②最好的水是白开水，商业饮料的浓度高，喝多了会消耗体内的水分，造成机体缺水；③建议同学们不喝浓茶和浓咖啡，如果你想用他们来提神的话，久而久之反而会使你的兴奋性和反应速度都慢慢降低。

　　6、投大脑之所好。①大脑钟爱脑内啡呔。快乐的情绪、运动、大笑、按摩、深呼吸等，能产生脑内啡呔，会使大脑的工作效率提高，产生巨大的学习力。②左右脑既分工又合作。左脑主要起处理语言、逻辑、数学和次序的作用，即所谓的学术学习部分。右脑处理节奏、旋律、音乐、图像和幻想，即所谓的创造性活动。正常人的心理活动是左脑和右脑“分工合作的”结果。③ɑ波是学习与思考的最佳脑波。只有在放松的状态下，才能产生ɑ波，这是学习与思考的最佳脑波。

　　科学使用大脑，在高考的旅途上，助你一臂之力！