“减压大作战”——高考减压团体心理辅导活动

来源：　　发布时间：2018-05-10

　　在高考来临之际，为缓解高三学生的学习压力，增强学生的自信心，我校心理中心针对高三学生制定了减压团体辅导方案，并于5月9日在心理活动室顺利开展。

　　第一环节老师带领学生进行破冰游戏“左抓右逃”，成功帮助学生敞开心扉，并引导学生学习耶克斯——多德森定律，了解适度紧张的好处。第二环节进行了压力呈现，呈现压力的过程引导学生描述、表达自己的压力，从而达到释放压力的效果。第三环节进行压力应对方式的分享，学生从呈现的压力中提炼出共同点进行讨论，启示学生学业压力存在的正常性与普遍性，并从其他同学的建议中有所获益，得到支持，从不同视角找到解决与释放压力的方法。最后老师针对学生呈现的压力进行合理的指导与建议，鼓励学生调整心态积极备战。 　　通过本次团体辅导活动的成功举办，帮助学生直面焦虑，了解考试焦虑的双重作用，客观分析考试焦虑的来源，增强了学生的自信心，同时启示学生学在当下，克服焦虑情绪，展现自我风采。