不想努力怎么办

　　快考试了却不想努力，怎么办？不想努力的你很可能正在被“体验自我”所主导。
　　著名心理学家丹尼尔•卡尼曼提出，每个人都有两个自我：“体验自我”和“记忆自我”。体验自我是人类每时每刻的意识，不断变化，就好比每天的气温或者气压一样；而记忆自我是对整个过程的总体感受，一般来说是稳定的。体验自我没有记忆能力，它不会讲故事。当我们做重大决策的时候，它不会起作用，也不会去问它有何想法。记忆自我则会将过去的一些事情编织成故事，储存起来。将来需要做决策的时候，再将其调取出来。
　　体验自我，是那个亲身经历着我们人生的自己，是每时每刻的直接体验。但由于我们的一生中有太多个瞬间，所以活在当下的体验自我是没有记忆能力的。因此，我们会“好了伤疤忘了疼”，也会贪图眼前的快乐。对于体验自我而言，幸福就是当下感官体验的满足。
被体验自我所主导会让我们失去目标，永远停留在自己的舒适区。在舒适区里“我们的不确定、匮乏和脆弱都降到最低，我们认为自己拥有足够的爱、食物、才能、时间，能够获得足够的欣赏，我们能感受到自己的控制力。”
　　人类只能通过记忆才能保存对生活的各种体验，在我们回忆生命、思考生命的时候，唯一的观点来源就是记忆自我。记忆自我和体验自我的关系相对复杂。一方面记忆自我源于过往体验自我的剪切再组合，另一方面，记忆自我的计划又常常会遭到当前体验自我的破坏和干扰。比如：你听了一场热血的动员大会，于是开始制订计划，以后每天早上都要起来，坚持读英语一小时。这个决定就是由记忆自我来控制的。一段时间之后，你又不想再早早起床了，你留恋被窝里的热度，你想再美美地睡一会儿。这种感觉就是体验自我在起作用，体验自我告诉你，现在很舒服，不要改变现在的状态。
　　如何化解“体验自我”的主导呢？
　　1、需要意识到这种享乐主义可能会给人带来的危害。
　　2、找到改变的动机。
　　3、当找到了改变的动机后，可以制定一些具体的行动计划。
　　改变不是一蹴而就的，它需要你评估自己的状态和阶段，然后一步步地、有针对性的推进。人类的体验常常是很混乱的，体验自我无法表达自己的感受，记忆自我又时常出错。自我存在着不同的时态，有过去、现在和未来。
　　很多时候，我们口口声声向其他人描述着自己是一个什么样的人，并认为这就是真实的自己、唯一的自我。然而，这种描述的自我只不过是众多记忆自我中的一个，只不过是从日常杂乱的生活中解构出来的一个自我而已。你是由许多个自我组成的，这些自我部分不仅仅像传统观念认为的那样，由你的过去决定，它很大程度上也会取决于你目前的环境以及你对未来的希望和恐惧。所以，真实的自我植根于过去，而可能的自我立足于现在与未来。