什么是心理健康

来源：　　发布时间：2010-09-15

　　案例：张帆（化名），男，高二学生，身体健壮，校篮球队队员，入学两年从未踏入过校医室，但不太合群，喜欢独来独往，经常因为一些小事和舍友闹矛盾，至今仍未很好的适应高中集体生活。
　　张帆同学心理健康吗？要做出正确的判断，大家有必要了解什么是心理健康以及中学生心理健康的标准。
对心理健康的界定有许多，我们认为，心理健康是指生活在一定社会环境中的个体，在高级神经功能和智力正常的情况下，情绪稳定，行为适度，具有协调人际关系和适应环境的能力，以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最佳功能状态。

　　1、根据中学生所具备的年龄特征、心理特征和社会特征，中学生心理健康的基本标准可概括为以下八个方面：
　　（1）正常的智力 ：它是高中生学习、工作和生活最基本的心理条件。高中生智力发展水平的标准是：乐于学习、工作，有强烈的求知欲和浓厚的探索欲，能充分发挥自己的智力和潜能，获得优良的成绩。
　　（2）健康的情绪：高中生情绪健康的主要标志是情绪稳定，反应恰如其分，强度适中，积极情绪多于消极情绪，对学习生活充满信心。反之，总是愁眉苦脸，心情郁闷，喜怒无常，盲目自惭自愧，怨天尤人，都是情绪不良的表现。
　　（3）积极的意志品质：它主要表现为行动具有较高的自觉性、果断性、坚韧性和自制性。高中生学习有自觉的目的性，能有效地调节和控制自己的行为，能运用正确的方法解决学习工作中的问题，能主动克服困难。相反，怕苦怕难，行动优柔寡断、轻率鲁莽，顽固执拗，遇困难半途而废，冲动偏执等则是消极意志品质的表现。
　　（4） 适度的反应：一般来讲反应异常敏感或异常迟钝均属不健康的表现。对事物一概不反应或对重大刺激无动于衷，而对任何事物都反应强烈，一点小事就大惊小怪、心惊肉跳，稍有意外就惶惶不可终日等。这些都是不健康的行为。
　　（5）统一的人格：有正确的自我意识。既有自知之明，又能根据自己的情况调整和完善自我；既不自视清高也不自轻自贱，言行一致、表里如一，不出现双重人格或多重人格。
　　（6）和谐的人际关系：善于理解、尊重、信任和帮助他人，以真诚谦让的态度发展和保持和谐的人际关系。相反远离亲友、集体，独来独往，可能意味着开始出现人际关系的失调，与集体总是格格不入，没有友伴，不与人交往、以强凌弱等则是人际关系不良的表现。
　　（7） 个人与社会的协调一致：能和社会保持良好的接触，能正确地认识了解社会，使自己的信念、目标、行为与社会保持一致。
　　（8）心理与行为符合年龄的特征：不同的年龄阶段有不同的心理和行为特点。如果心理和行为经常偏离自己所属的年龄特征，如老气横秋、老态龙钟或天真撒娇，易哭易笑则是心理不健康的表现。
　　2、判断中学生是否符合心理健康的标准时，应注意以下几点
　　（1）心理不健康与有不健康的心理不能等同。心理不健康是一种持续的不良心理状态，偶然出现的一些不健康的心理和行为，不能认为是心理不健康或心理疾病。
　　（2）心理健康与心理不健康之间不是泾渭分明，有一个广阔的过渡带。 　　（3）心理健康的状态是一个动态的变化过程，不是固定不变的，随着时间的推移、环境的变化及自身的成长，每个人的心理健康状态都会不断的发生变化。 　　看了以上标准，你对张帆的心理是否能做出判断呢，入学两年，人际关系呈紧张状态，显然有心理不健康的倾向。看了以上标准，你对自己的心理健康程度能做出判断了吗？你确定自己属于心理灰色区域的哪个区间了吗？如果属于浅灰色区域，千万不要慌张，因为几乎所有的人都在这个区域徘徊，只要自己主动调节或通过心理辅导老师的帮助，就会消除或缓解，逐步恢复常态。如果处于深灰和黑色区域，那就要到专业心理医院去就诊了，当然在高中学校里，这种情况是极其少见的。