百日冲刺考试心态调节策略之心态（四）（五）

　　心态四:注重过程、淡化结果
　　瓦伦达是美国一个著名的高空钢索表演艺术家，稳定而飘逸，在一次重大的表演中，从七十米高空跌落，不幸失足身亡。他的妻子在事后说，我预感到这次要出事，因为他这次上场前总是不停的说：“这次太重要了，这是我人生最重要的表演，不能失败，绝对不能失败。”而以往他却不这样，每次表演前，他只想着走钢索，并专心为此做好各种各样的准备，根本不去管其他的事，更不会为“成功”或“失败”而担心。瓦伦达以前为什么成功，因为他关注过程，现在为什么失败，因为他过于关注结果，于是心理学上把患得患失于结果而不能专心致志于过程的心态就叫瓦伦达心态。
　　同学们，结果是由过程造就的，把握好百日冲刺和中高考的过程，你必将拥有属于你的最好的结果。
　　心态五:饮食清淡营养丰富
　　考生考前身体消耗比较大，合理的饮食可以及时补充考生的体能消耗，提高大脑的学习效率。但饮食要清淡、鲜美，选用富含维生素和热量的食物。绝对不要饮含有添加合成色素的饮料，因为合成色素会干扰神经递质的正常功能，喝纯净水最安全。情绪容易焦虑的考生忌饮咖啡、浓茶、可乐等易引起精神兴奋的饮品。另外，考生也不要受广告的误导，盲目饮用补脑“药物”。