复习效率越来越差怎么办？

　　有不少高三学生向心理老师诉说：复习效率越来越差。究其主要原因是由身心过度疲劳所带来的恶果。人的大脑有着自我保护的特性。如果我们紧迫感过强地持续性学习，不能随时进行劳逸调节，致使大脑一旦处于疲劳状态，它会“自动关门”，使我们思维能力迟钝、记忆能力减弱，抑制我们的学习效率；时间一长，还会形成“容易疲劳、厌烦学习”的不良状态，对高考是十分有害的。如果能在学习和休息之间取得平衡，便有助于避免过度疲劳。因此，考生们不仅需要计划好学习的时间，也需要计划好休息的时间。休息可以是娱乐性的休息（放下手头的学习任务，做点有趣的事，像听听音乐、健健身等），也可以是功能性的休息（从一项工作转向另外一项工作）。比如，只要你还有精力，可以停止做数学习题，转向阅读英语书，这样便可以增加趣味，并产生结束任务的感觉。
　　我们建议考生：越是高考临近，越是应该遵循劳逸结合的学习规律，注意适当锻炼和休息，为高考赢得一个好的身体。有的复读生以酸楚的体验在诉说着这方面的惨痛教训。在高考到来之前的一个多月里，倡导高三学生依据自己的“单元学习能力”，每天务必做到：清晨跑步、中午休息、课间放松、晚饭前活动、晚自习后不开“子夜车”，确保有效率地复习备考。