强迫观念总烦扰学习怎么办？

　　有部分高三学生由于高考压力过大或情绪过分紧张(该问题与本人性格古板、缺乏变通，对自己要求苛刻，习惯于追求完美等人格发展不良关系颇多)，在平时学习、生活(特别是睡眠问题)中出现了这样或那样的强迫观念或强迫行为，使得情绪痛苦烦闷，给复习备考带来了较为严重的情绪困扰。
　　我们建议考生：有着强迫观念或强迫行为的同学，尽量遵循“顺其自然，为所当为”的调节法则。当强迫观念或强迫行为出现时，如果你总是急躁不安地想控制它、想排除它，其结果是它越会频繁、猖獗地折磨你、干扰你；反之，如果你心平气和地去接纳它、由着它、不管它，该学习时还学习，该干什么还干什么，并且再痛苦、再难受都应告诉自己要坚持下去或干下去，永远别搭理它，甚至忘掉它，其结果是它必定会“自生自灭”的。