要学会微笑
人在充满信心时往往春风满面,面带笑容,而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采,面带愁容。笑是人内心充满信心的表现,是人内心快乐的外部表现,笑和人的信心体验是一致的,和人的自信心互相促进,自信心使人充满微笑,微笑使人更加充满信心,两者互相产生促进作用。因此,考生要学会微笑,经常微笑。学会发自内心的微笑,信心就会在心中滋生起来。考生可以每天对着镜子开心的笑几次。
走路抬头挺胸
人外部的姿势和步伐是和人内心体验有着密切关系的,人在充满信心时挺胸抬头,走起路来步伐坚强有力,速度也稍快。人在缺乏信心时会低头哈腰,走路无精打采,步伐软绵,速度缓慢。学生经常抬头挺胸,走路步伐坚强有力。速度稍快,有助于增强考生的信心。
运用积极自我暗示
不少考生在高考前受到消极的暗示较多,会影响到自己的信心以及考试的发挥。建议考生可以根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态,增强自己的信心。例如,心中可以默念,我有实力,我有能力,我会成功,我一定会成功。这类的语言暗示都能起到增强考生信心的作用。
不打疲劳战术
很多考生搞疲劳战术,学习时间很长,特别是晚上搞到12点,甚至是一点两点。这样使考生筋疲力尽,第二天无精打采,上课时提不起精神,想趴在桌子上睡觉。这样不仅影响课程内容的获取,这种疲劳烦躁的心情也会使人信心减弱。而考生安排作息时间,有计划有步骤地学习,既重视学习时间又重视学习效率,这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感,就有利于增强信心。
不要相信迷信
有些考生早上听到乌鸦叫,认为这是不吉之兆,意味着高考可能会失利,其实这都是不可相信的东西,实际上不存在超自然的力量来控制考生命运,命运是掌握在自己手里的,是由自己的学习实力和心态来决定的。
高考目标要期待适当
考生要根据自己高三以来的考试成绩,实事求是的评估自己的学习实力,确定自己的高考目标。如果目标设定的过高会为难以达到目标而产生考试焦虑,影响考试发挥,过低的话会影响考生潜能的发挥。
不攀比
所谓高考成功就是考生在高考中考出自己的实际水平。比如,你的学习实力是550分左右,那考到550分左右就是成功,如果考到600分就是超长发挥,考到480分就是考试失败了。而如果一个人的学习实力是460分左右,那他考到460左右的分数一样算是成功的。不要盲目的和另一个人去比较,因为大家的学习实力不一样,只要考出自己的实际水平就以为着高考成功了。攀比只能挫败自己的信心,挫伤自己高考的积极性。
多和同学、老师、家长交流
不少考生在对高考信心不足时,总是把心事憋在心里,越想越别扭,越想越失去信心。其实,这个时候主动与同学、老师、家长多交流,把自己的心里话说出来,把自己内心的苦衷倾述出来就会得到心理上压力的释放,老师、同学、家长此时还会给你一点安慰、鼓励和支持,这就有助于改变自信心不足的状态。同时,自信心不足的时候可以看看那些高考非常成功的人和状元们介绍经验的文章,他们是怎么在没有信心的状态中走出来,对考生解决信心问题也颇有益处。
适当做做容易题
高考试卷的难度是30%的容易题,50%的中等题,20%的难题。应该说绝大部分考生30%的容易题是都会做并且能做出来的。当考生缺乏信心的时候不妨来做做容易题,这样也可以唤起自己的信心。
增强学习实力
考生的信心是建立在学习实力基础上的,只有学习有实力高考才会有信心。因此,考生在备考冲刺阶段要根据自己的情况建立知识的网络体系,查漏补缺,却是把自己的学习实力增强一步,提高一步,这样也有利于考生信心的增强。